デコボコ道 運動・トレーニング

山登りしてみた

みなさんお疲れさまです、
ケイボウです。

7月16日 日曜日

山登りしてきました、

登った山は、

南さつま市金峰町の

金峯山




まずは登山道入り口





中に入ると、ちょっとガレた山道、
山道入って50mも行かないうちから汗がダラダラとでてきます、、




杖を持って来ててよかった、、

つうか、杖ではなくて家に転がってた園芸用の添え木かなにかですけど。。( ̄∀ ̄;




そして、途中の舗装道路に出てきました、
山頂に近いとこにある神社へ行く道路です。

とりあえず小休止、



本日の携行品。
1リットルの水筒(氷水)
500ccの水筒(スーパーH2O)
梅干し
パン
スニッカーズ
ラジオ
タオル
など、
ちょっとこの距離の山登りでは多かったような。。。

まぁ初めてなのでよく分からなかった。。

次につなげましょう~( ̄∀ ̄;





水と梅干で水分、塩分補給

酸っぱくておいしい~( ̄∀ ̄


そして次の山道



ここは大分草が茂って藪になってました。。。

途中行き止まり、、、

あれ、、外に道あったか???

とスマホで国土地理院アプリで確認



あ、ちょっと外れちゃってる。。

で地図に従い道を見つけました( ̄∀ ̄;ヨカッタ。。



そして舗装道路へ出てきて、

次は神社までの階段



登り切って、神社につきました( ̄∀ ̄

そこから歩くこと10分くらい??




中岳の山頂に着きました( ̄∀ ̄

約30年ぶりに山頂にあがりました(^^;




標高636mだそうです。




で次は東岳のほうへ、、

開聞岳と南薩縦貫道が見えます

で、

下山します( ̄∀ ̄;アッサリト、、





下りはやはり速いです、




でも結構疲れた(*_*)

中岳山頂まで約2.5km
その後、東岳とか行って下ったので全部で約6kmほど歩いたようです

さて次は、どこ行こうかな???( ̄∀ ̄;アハハ
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朝ランしてみた

みなさんお疲れさまです、
ケイボウです。


7月9日 日曜日

朝目覚め、

外を見る、

曇り空、

よし、行ってみよう、

と、家から軽く走って、、
山道へ~( ̄∀ ̄)

てか、

以前単車で、走ってた林道なのでその感覚でいたら、

何気に回り道に、、
で、その山の入り口に、、



テーブルとベンチがあるけど、、、
使われてる様子がないな、




も少し見晴らしがよければ、、
とまだここは登山口なので、
山頂は少しマシなはず、、
と、、




いきなり木の枝が落ちてるし、




鳥居のトコから階段になってるはずだが、、草ボーボーだし( ̄∀ ̄;
まぁそんなこと構わず登ればいいとは思いながらも、、




昨夜の雨でジトジトだし、、
なんか濡れるのやだな、、

まぁココまで遠回りしてきたし、、

帰ろう( ̄∀ ̄)ナニシニキタ?!

 別の道下ってかえりました、、( ̄∀ ̄)

まぁ、7kmほどは走れたからヨシとしよう、、(~_~;)

やはりチョットは天気いい日がいいな( ̄∀ ̄)

第3回RunRunトレイルかごしまに参加してきました、

みなさんお疲れさまです、
ケイボウです。

7月2日 日曜日

”RunRunトレイルかごしま”という

トレイルランの大会に参加してきました。

1周2.5kmの山道のコースを2時間で何周出来るか??
というなんともエンデューロチックなレース、

ただオートバイではないってだけ、?( ̄∀ ̄)ソ、ソウカ?。。

朝起きてややノンビリな感じで?
会場の鹿児島市宮之浦町にある

青少年研修センターへ、、

9時からの受付でしたが、着いたのは7時半過ぎ。。

まだ駐車場にも私以外1台だけ、、( ̄∀ ̄;ハヤスギ。。

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トイレのすぐそばに車停めて着替えてまた車の中でボーっとしてると、

そこへ1台の原付バイクが、、見た目まだ学生の男の子、

何気に挨拶して、お話ししてると、専門学生で。去年まで高校生だったというF君

陸上してて、半年ほど前からトレイルランを始めたらしい、

で、一緒に下見に行くことに。

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スタート地点から直ぐの林のルート、

そこからさらに奥に行くと、

『こ、これはちょっとキツイかも。。。( ̄д ̄;;』と、、

結構汗かきました。。

そうこうしてると。

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コータも同級生のA君とやってきて、開会式を待ちます。

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スタート前にF君と一枚。

開会式前に参加者全員で準備運動して、

そしてスタート。

まずはい1周目、

無理せずゆっくりと走ります、

お、このペースなら2時間イケそうな、、、

と思ったのもつかの間。。

1周目の後半、

芝生の丘つうかクロカンコースのようなところなんですが、、

踏み込みが効かず(フカフカで逃げる)足が思うように進まない。。。

もう歩くしかない。。

で、、

1周目は約20分弱だったような?

その後はペースはどんどん落ちていく。。


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そして、この日はお日様もよく照っておりまして、、

あ、暑い。。。( ̄д ̄;;

キャメルバッグにエネルゲン入れてたのは失敗でした。。

味が濃すぎた、、、逆にのどが乾く、、( ̄A ̄;;;;

給水所でバッグに入れてたペットボトルに水を入れて、飲みました。

あとキュウリもあったのでいただきました。

あ、そういえば熱中症予防にはキュウリが良いって聞いたことあるな、( ̄∀ ̄

今度からきゅうり握って走るか?( ̄∀ ̄;ンナアホナ

そして時間は過ぎていき、

5周目に入った時が約1時間30分過ぎ。

ガンバれば6周目まで行けるか??

と思ったのですが、ダメでした。。

もう完全に気力がなく、ゆっくり、、、

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5周でゴール( ̄∀ ̄;;アハハ。。。

距離でいうと12.5km

これはキツかった、、

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その後コータもゴール(グリコのお兄さんみたい笑)
6周したそうです、

コータと同級生のA君も私と同じく5周、
でも私よりゴールは先だったようです( ̄∀ ̄)

で学生F君、9周( ̄□ ̄)オォォ!!
す、すごい、、

ちなみにこのレース1位の人は10周してます、、、

2時間で、あのコースを10周、、25kmって。。。

普通にマラソンでもそんな距離走れない、、

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そして、4人で記念撮影~( ̄∀ ̄)

いやいや、きつかったです、でも楽しかった♪

やはり心が折れて5周目で時間調整してゴールしたのは心残りになってしまった、、
なんとも生き様の出てしまうレースでした( ̄∀ ̄)オオゲサナ。。。

まぁ来年の目標が出来たってことにしましょうかねぇ~( ̄∀ ̄)アハハ~

今回知り合いになれたF君と、どこか山登りしましょうってことでお別れしました

またイロイロ教えて下さいねぇ(^o^)ノ

そしてワタクシつぎは藺牟田池トレイルを考えております( ̄∀ ̄)ダイジョウブカ???

トレイルラン

みなさんお疲れさまです、

6月17日 土曜日

お休みの日でした、

そこで、あと2週間後に迫った

runrunトレイルかごしま 

のために少しばかり走ろうかと思い、

実家近くの林道へ。



実は初めてのトレイルランなのです、

いつもはオフロードバイクで走り慣れた林道ではありましたが




いざ走ると、これが思いのほかキツイ。。。


片道、3km弱

折り返してスタート地点近くから山の上へあがる方へ、

もうここは走って上がれる傾斜ではない。。。

歩いて登ります( ̄∀ ̄)ランジャナイナ。。

しかし、大分藪になってて

『あれ?ここだったけ???』

て感じで、以前道あった方は完全に藪で塞がった状態、、

もう2年以上バイクで林道走ってないしなぁ。。

林道バイク欲しいな。。

と思いつつ

頂上付近

近くから

『ガサガサガサ』。。。

なにか動物がいたようです( ̄д ̄;;

まぁ小動物だったとは思いますが

この辺でイノシシやサルに出くわすとちょっと怖いな。。

そして、




お山のてっぺんに到着

ここも大分草が生い茂って

ちょっと残念。。

そして車のトコまで戻り、

距離と時間を。。。

距離6.60km 時間59:04

うーん、

この日のタイムだけではワカランが、

レースと同じ2時間走ったとして、

単純計算で13.20km

コースは1周2.50km

てことは5周はできることにはなる。。。
距離で12.50kmは走れる??

うーんそれだけ走れるんじゃろか??

まぁ実際にコース走らないとワカラナイな。。。( ̄∀ ̄;アタリマエ。。


第29回新茶・大野岳マラソンinえい

みなさんお疲れ様です、
ケイボウです。

4月29日 土曜日

もうすでに連休に入った方もいらっしゃるかと思います。

そんな好天に恵まれた昭和の日、

南九州市頴娃町にて、

新茶・大野岳マラソンinえい

が開催され、参加してきました( ̄∀ ̄)

まずは朝6時に、テッちゃんのお姉さんを迎えに、

そして、7時前に受付場所に到着、

そこで何気に車停めたとこに、
KJさん(奥さん)が来てまして、

朝のごあいさつヽ(^o^)

そして、受付して、

開会式、

であっさり終了。
あれ?
ラジオ体操がない(・_・;
去年まではラジオ体操してたのに、、
なんか少しスッキリしないな、、

まぁしょうがねぇか、、( ̄∀ ̄)

そして、

毎年恒例の、



大野岳をバックに一枚、
もう一つ



山頂目指して頑張るぞー!( ̄∀ ̄)アハハ



出発点でスタート時刻を待ちます。
そしてスタート、

KJさん、お姉さんの少し後ろを走ります、KJさんとほぼ似たようなペースで走りますが、少しづつ離されていく、(・_・;
そして、

約3km地点、

登り坂に入ってしばらくしたところで、
尻の筋肉が痛くなってきた(・_・;
私の前を行くKJさんがだんだん遠くなって行く(;´Д`A

そしてたまらず歩いてしまった(・_・;
100メートルは歩かなかったとは思いますが、、この大会で初めて歩いてしまいました、、

痛みも少し落ち着いたので走り再開、
大野岳に上がる所の交差点の給水所で水と水スポンジをいただき、

スポンジの水で首元、脚にかけて冷やしました、
少し体か軽くなったような感じで走れました( ̄∀ ̄)

そして、登り坂本番、

なんとかここは歩かずに行けました(^_^;)
そして登りきり、駐車場の奥にある折り返し点の手前でKJさんとすれ違います、初めての大野岳でいい感じで走ってました( ̄∀ ̄)



そして私も折り返し

下る途中でお姉さんとすれ違い、

残り3キロほどのとこで、ボランティアスタッフしてた同級生がいて、声援をうけて気合が入り?( ̄∀ ̄)

残り2キロ地点で時計を見ると、
スタートから2時間経過する12時まで残り18分ほど、これなら2時間以内にはゴールできるはず、でも焦らずに走ろう、去年はこの区間でふくらはぎが攣ってきたから、気をつけなきゃ、、、

と後、1キロを切り、国道を渡り踏切を渡り、直線道路、
その直線が向かい風で足がキツイ、、(;´Д`

沿道の方々から応援をいただきながらなんとかかんとか、



ゴールできました( ̄∀ ̄)
1時間55分でした、
なんとか2時間切れました、
先にゴールしてたKJさんは1時間53分、
大分前を走ってたようですね( ̄o ̄)オォォ~
そしてお姉さんもゴール、
お姉さんも去年より速いタイムでゴールできました( ̄∀ ̄)ヤッタネ
3人とも無事にゴールできまして、
うどんとおにぎをいただいて、
帰りました( ̄∀ ̄)
来年は30回記念ってことでバージョンアップして開催するとのこと( ̄∀ ̄)
早くも来年が楽しみになってきました( ̄∀ ̄)アハハ
そして、
参加賞のTシャツ、今年は

少し濃いめのピンクでした( ̄∀ ̄)ジョギングヨウニショウカナ