デコボコ道 運動・トレーニング

runrunトレイルかごしまinグリーンファーム

みなさんお疲れさまです、
ケイボウです。

6月10日 日曜日、

runrunトレイルかごしまinグリーンファーム
に参加してきました。

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久しぶりのトレイルランです( ̄∀ ̄)

1年前とは場所が変わり

鹿児島市観光農業公園グリーンファーム

での開催でした。

駐車場に着くと、去年知り合ったF君と約1年ぶりの再会( ̄∀ ̄)



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受付済ませて、

開会式

の前に

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ゲートで記念写真、

今回は、KJさん、ヤマさんも初参加( ̄∀ ̄)

ワタクシ、KJさんヤマさん、はビギナークラス、
1周2.5kmのコースを3周、

F君はマスタークラスで同コースを5周します(・_・;

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スタート前、ワクワクドキドキです、

事前にF君が下見してたので、コースについて聞きました、

なかなかの厳しいコース設定のようで、、


心して走ります、


スタートしてキャンプ場脇のコンクリートを200mほど走り、砂利区間、まもなく階段、、

これがキツイ!

走ってなんて上がれません、、

ここを3回も上がるのかよ、、、、

この登りが約1kmほど続きます、

なんとか登りきった展望所で

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パチリ、

余裕なしです( ̄∀ ̄)


ここからは下りです、

下りではどうにか重力任せでペース稼ぎは出来ましたが、

だんだん足の表面が痛くなってきました、

そしてまた登りでヒーヒー言って、

下って、

またヒーヒー、

そして

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ゴール、、

やーキツかった、

で、表彰式、


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F君 2位入賞😆
サスガです( ̄∀ ̄)

タイムは3周した私よりも速いタイムです(・_・;スゴイナ、、、


で、なんと今回初参加の

KJさんが


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女性部門で2位でした、

ご本人も驚いてました
おめでとうございますヽ(^o^)

イヤー
なんだかんだで走ってる時はキツくてたまらなかったですが、
やはりゴールする瞬間がたまらないです。

結局は楽しいものなのですよね、


来年もこの会場で走りたいです、


ありがとうございました。


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山登りしてみた

みなさんお疲れさまです、
ケイボウです。

7月16日 日曜日

山登りしてきました、

登った山は、

南さつま市金峰町の

金峯山




まずは登山道入り口





中に入ると、ちょっとガレた山道、
山道入って50mも行かないうちから汗がダラダラとでてきます、、




杖を持って来ててよかった、、

つうか、杖ではなくて家に転がってた園芸用の添え木かなにかですけど。。( ̄∀ ̄;




そして、途中の舗装道路に出てきました、
山頂に近いとこにある神社へ行く道路です。

とりあえず小休止、



本日の携行品。
1リットルの水筒(氷水)
500ccの水筒(スーパーH2O)
梅干し
パン
スニッカーズ
ラジオ
タオル
など、
ちょっとこの距離の山登りでは多かったような。。。

まぁ初めてなのでよく分からなかった。。

次につなげましょう~( ̄∀ ̄;





水と梅干で水分、塩分補給

酸っぱくておいしい~( ̄∀ ̄


そして次の山道



ここは大分草が茂って藪になってました。。。

途中行き止まり、、、

あれ、、外に道あったか???

とスマホで国土地理院アプリで確認



あ、ちょっと外れちゃってる。。

で地図に従い道を見つけました( ̄∀ ̄;ヨカッタ。。



そして舗装道路へ出てきて、

次は神社までの階段



登り切って、神社につきました( ̄∀ ̄

そこから歩くこと10分くらい??




中岳の山頂に着きました( ̄∀ ̄

約30年ぶりに山頂にあがりました(^^;




標高636mだそうです。




で次は東岳のほうへ、、

開聞岳と南薩縦貫道が見えます

で、

下山します( ̄∀ ̄;アッサリト、、





下りはやはり速いです、




でも結構疲れた(*_*)

中岳山頂まで約2.5km
その後、東岳とか行って下ったので全部で約6kmほど歩いたようです

さて次は、どこ行こうかな???( ̄∀ ̄;アハハ

朝ランしてみた

みなさんお疲れさまです、
ケイボウです。


7月9日 日曜日

朝目覚め、

外を見る、

曇り空、

よし、行ってみよう、

と、家から軽く走って、、
山道へ~( ̄∀ ̄)

てか、

以前単車で、走ってた林道なのでその感覚でいたら、

何気に回り道に、、
で、その山の入り口に、、



テーブルとベンチがあるけど、、、
使われてる様子がないな、




も少し見晴らしがよければ、、
とまだここは登山口なので、
山頂は少しマシなはず、、
と、、




いきなり木の枝が落ちてるし、




鳥居のトコから階段になってるはずだが、、草ボーボーだし( ̄∀ ̄;
まぁそんなこと構わず登ればいいとは思いながらも、、




昨夜の雨でジトジトだし、、
なんか濡れるのやだな、、

まぁココまで遠回りしてきたし、、

帰ろう( ̄∀ ̄)ナニシニキタ?!

 別の道下ってかえりました、、( ̄∀ ̄)

まぁ、7kmほどは走れたからヨシとしよう、、(~_~;)

やはりチョットは天気いい日がいいな( ̄∀ ̄)

第3回RunRunトレイルかごしまに参加してきました、

みなさんお疲れさまです、
ケイボウです。

7月2日 日曜日

”RunRunトレイルかごしま”という

トレイルランの大会に参加してきました。

1周2.5kmの山道のコースを2時間で何周出来るか??
というなんともエンデューロチックなレース、

ただオートバイではないってだけ、?( ̄∀ ̄)ソ、ソウカ?。。

朝起きてややノンビリな感じで?
会場の鹿児島市宮之浦町にある

青少年研修センターへ、、

9時からの受付でしたが、着いたのは7時半過ぎ。。

まだ駐車場にも私以外1台だけ、、( ̄∀ ̄;ハヤスギ。。

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トイレのすぐそばに車停めて着替えてまた車の中でボーっとしてると、

そこへ1台の原付バイクが、、見た目まだ学生の男の子、

何気に挨拶して、お話ししてると、専門学生で。去年まで高校生だったというF君

陸上してて、半年ほど前からトレイルランを始めたらしい、

で、一緒に下見に行くことに。

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スタート地点から直ぐの林のルート、

そこからさらに奥に行くと、

『こ、これはちょっとキツイかも。。。( ̄д ̄;;』と、、

結構汗かきました。。

そうこうしてると。

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コータも同級生のA君とやってきて、開会式を待ちます。

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スタート前にF君と一枚。

開会式前に参加者全員で準備運動して、

そしてスタート。

まずはい1周目、

無理せずゆっくりと走ります、

お、このペースなら2時間イケそうな、、、

と思ったのもつかの間。。

1周目の後半、

芝生の丘つうかクロカンコースのようなところなんですが、、

踏み込みが効かず(フカフカで逃げる)足が思うように進まない。。。

もう歩くしかない。。

で、、

1周目は約20分弱だったような?

その後はペースはどんどん落ちていく。。


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そして、この日はお日様もよく照っておりまして、、

あ、暑い。。。( ̄д ̄;;

キャメルバッグにエネルゲン入れてたのは失敗でした。。

味が濃すぎた、、、逆にのどが乾く、、( ̄A ̄;;;;

給水所でバッグに入れてたペットボトルに水を入れて、飲みました。

あとキュウリもあったのでいただきました。

あ、そういえば熱中症予防にはキュウリが良いって聞いたことあるな、( ̄∀ ̄

今度からきゅうり握って走るか?( ̄∀ ̄;ンナアホナ

そして時間は過ぎていき、

5周目に入った時が約1時間30分過ぎ。

ガンバれば6周目まで行けるか??

と思ったのですが、ダメでした。。

もう完全に気力がなく、ゆっくり、、、

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5周でゴール( ̄∀ ̄;;アハハ。。。

距離でいうと12.5km

これはキツかった、、

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その後コータもゴール(グリコのお兄さんみたい笑)
6周したそうです、

コータと同級生のA君も私と同じく5周、
でも私よりゴールは先だったようです( ̄∀ ̄)

で学生F君、9周( ̄□ ̄)オォォ!!
す、すごい、、

ちなみにこのレース1位の人は10周してます、、、

2時間で、あのコースを10周、、25kmって。。。

普通にマラソンでもそんな距離走れない、、

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そして、4人で記念撮影~( ̄∀ ̄)

いやいや、きつかったです、でも楽しかった♪

やはり心が折れて5周目で時間調整してゴールしたのは心残りになってしまった、、
なんとも生き様の出てしまうレースでした( ̄∀ ̄)オオゲサナ。。。

まぁ来年の目標が出来たってことにしましょうかねぇ~( ̄∀ ̄)アハハ~

今回知り合いになれたF君と、どこか山登りしましょうってことでお別れしました

またイロイロ教えて下さいねぇ(^o^)ノ

そしてワタクシつぎは藺牟田池トレイルを考えております( ̄∀ ̄)ダイジョウブカ???

トレイルラン

みなさんお疲れさまです、

6月17日 土曜日

お休みの日でした、

そこで、あと2週間後に迫った

runrunトレイルかごしま 

のために少しばかり走ろうかと思い、

実家近くの林道へ。



実は初めてのトレイルランなのです、

いつもはオフロードバイクで走り慣れた林道ではありましたが




いざ走ると、これが思いのほかキツイ。。。


片道、3km弱

折り返してスタート地点近くから山の上へあがる方へ、

もうここは走って上がれる傾斜ではない。。。

歩いて登ります( ̄∀ ̄)ランジャナイナ。。

しかし、大分藪になってて

『あれ?ここだったけ???』

て感じで、以前道あった方は完全に藪で塞がった状態、、

もう2年以上バイクで林道走ってないしなぁ。。

林道バイク欲しいな。。

と思いつつ

頂上付近

近くから

『ガサガサガサ』。。。

なにか動物がいたようです( ̄д ̄;;

まぁ小動物だったとは思いますが

この辺でイノシシやサルに出くわすとちょっと怖いな。。

そして、




お山のてっぺんに到着

ここも大分草が生い茂って

ちょっと残念。。

そして車のトコまで戻り、

距離と時間を。。。

距離6.60km 時間59:04

うーん、

この日のタイムだけではワカランが、

レースと同じ2時間走ったとして、

単純計算で13.20km

コースは1周2.50km

てことは5周はできることにはなる。。。
距離で12.50kmは走れる??

うーんそれだけ走れるんじゃろか??

まぁ実際にコース走らないとワカラナイな。。。( ̄∀ ̄;アタリマエ。。